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如果你怀孕了又很容易饿,推荐常备这10种小零嘴

更新时间:2019-03-07

2、葡萄干

3、花生

核桃是一种营养价值无比高的食物,它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对增进大脑的发育很重要。但准妈妈还要留心,核桃中的脂肪含量异样高,吃得过多一定会因热量摄入过多造成身材发胖,进而影响孕妇畸形的血糖、血脂和血压。

怀孕之后,一个人吃饭两个人消化,很多孕妈在正餐之后往往很容易觉得饿,特别是随着胎儿逐渐长大,这种饥饿感就越来越强,然而有时候又不想起床去弄饭,这个时候,倡导孕妈常备10种小零嘴,饿了的时候吃一些,可能填饱肚子,又能保障养分的摄入,还不威胁孕妈跟胎儿的健康。

4、全麦面包

花生当中含有丰富的矿物质跟多种微量元素,营养价值极高,在孕期食用,可能为准妈妈供应不饱和脂肪酸以及氨基酸,帮助促进胎儿发育,最好吃不加工过的花生,这样才保障健康营养,像盐水煮过的花生,盐分太多,反而会给准妈妈的身体带来包袱。

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,能够防范预期贫血和浮肿。诚然葡萄干好吃然而也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

1、核桃